Công dụng tuyệt vời của đậu đỏ giúp giảm cân, hạ đường huyết

Thứ Ba, 06:00, 19/09/2023

VOV.VN - Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe như magie và sắt. Nhờ vậy, đậu đỏ có giúp giảm cân, hạ đường huyết và nhiều lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe.

Diệp Thảo/VOV.VN
Healthier Steps

Trang:

cong dung tuyet voi cua dau do giup giam can, ha duong huyet hinh anh 1 — Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường là một bệnh dịch toàn cầu ảnh hưởng đến khoảng 382 triệu người trên toàn thế giới và con số này ngày càng tăng lên. Nó cũng là nguyên nhân quan trọng gây ra các cơn đau tim, đột quỵ, suy thận, mù lòa,... Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ là những thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm biến chứng của bệnh nhờ hàm lượng chất xơ cao.

cong dung tuyet voi cua dau do giup giam can, ha duong huyet hinh anh 2 — Tăng cường hệ tiêu hóa: Đậu đỏ sở hữu lượng tinh bột kháng và chất xơ cao. Những chất xơ này di chuyển đến ruột kết khi chưa được tiêu hóa và nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong hệ thống đường ruột, góp phần giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa vi khuẩn và các vi khuẩn khác xâm nhập vào máu.

cong dung tuyet voi cua dau do giup giam can, ha duong huyet hinh anh 3 — Giảm cân: Đậu đỏ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vì chứa rất nhiều chất xơ. Khi kết hợp với chế độ tập thể dục điều độ và chế độ ăn lành mạnh, đậu đỏ có thể giúp bạn giảm cân.

cong dung tuyet voi cua dau do giup giam can, ha duong huyet hinh anh 4 — Giảm loãng xương: Một trong những vấn đề chính ảnh hưởng đến sức mạnh của xương là chứng loãng xương. Mặc dù bệnh này thường xảy ra với người cao tuổi nhưng những người trẻ tuổi cũng có thể mắc bệnh này khi xương bị khử khoáng. Đậu đỏ chứa nhiều khoáng chất, chẳng hạn như magiê, đồng và kẽm, rất tốt cho xương khớp, giúp ngăn ngừa loãng xương.

cong dung tuyet voi cua dau do giup giam can, ha duong huyet hinh anh 5 — Tăng cường chức năng thận: Càng lớn tuổi, bạn càng có khả năng bị mắc Rối loạn thận mãn tính (CKD). CKD có thể góp phần gây ra các tình trạng khác, chẳng hạn như huyết áp cao, phù nề và các bệnh liên quan đến tim mạch. Đậu đỏ chứa proanthocyanidin và chất xơ giúp tăng cường chức năng thận.

cong dung tuyet voi cua dau do giup giam can, ha duong huyet hinh anh 6 — Giảm căng thẳng: Ăn đậu đỏ thường xuyên giúp tăng cường dẫn truyền xung thần kinh và thư giãn đầu óc bằng cách giúp bộ não tạo ra serotonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh giúp chống lo âu, mất ngủ và duy trì tâm trạng tốt. Nó cũng thúc đẩy một trạng thái tinh thần tích cực và làm giảm sự lo âu ở bệnh nhân tiểu đường.

Tin liên quan

Phương pháp uống cafe sáng giúp kiểm soát đường huyết

VOV.VN - Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, khi áp dụng mốt số mẹo khi uống cafe vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Phương pháp uống cafe sáng giúp kiểm soát đường huyết

VOV.VN - Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, khi áp dụng mốt số mẹo khi uống cafe vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Những loại trà giúp hạ đường huyết hiệu quả không nên bỏ qua

VOV.VN - Đường huyết cao có ảnh hưởng xấu đến nhiều bộ phận của cơ thể như tim, gan, thận,... Dưới đây là những loại trà giúp hạ đường huyết mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Những loại trà giúp hạ đường huyết hiệu quả không nên bỏ qua

5 loại gia vị và thảo mộc tốt cho bệnh tiểu đường

VOV.VN - Có một số loại gia vị và thảo dược đã được sử dụng như một thành phần tích cực trong điều trị mất cân bằng insulin. Dưới đây là 5 thành phần có thể đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày để điều chỉnh sự mất cân bằng insulin.

5 loại gia vị và thảo mộc tốt cho bệnh tiểu đường

4 thực phẩm vị đắng này giúp hạ đường huyết một cách tự nhiên

VOV.VN - Nếu mắc bệnh tiểu đường, bạn sẽ biết việc kiểm soát căn bệnh này khó đến mức nào. Hãy ăn 4 loại thực phẩm đắng sau đây để hạ đường huyết 100% một cách tự nhiên.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Công dụng tuyệt vời của đậu đỏ giúp giảm cân, hạ đường huyết

VOV.VN - Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe như magie và sắt. Nhờ vậy, đậu đỏ có giúp giảm cân, hạ đường huyết và nhiều lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe.