Để tăng cường sinh lực, nam giới nên bổ sung ngay những thực phẩm giàu đạm dưới đây

Thứ Năm, 06:00, 10/08/2023

VOV.VN - Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất đạm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone tự nhiên, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.

Diệp Thảo/VOV.VN
Eat This, Not That

Trang:

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 1 — Thịt cừu: Thịt cừu rất giàu chất đạm, giúp tăng mức testosterone và tăng cường sinh lực phái mạnh. Ngoài ra, kẽm trong thịt cừu cũng rất hữu ích cho những người mắc bệnh thận đang bị rối loạn cương dương hoặc mắc chứng xuất tinh sớm.

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 2 — Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp dồi dào protein và vitamin B12. Loại vitamin này rất cần thiết trong việc duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh và tổn thương thần kinh có thể góp phần gây ra chứng rối loạn chức nặng cương dương. Vì vậy, kết hợp thịt bò vào chế độ ăn hàng ngày có thể cải thiện chức năng thần kinh và sức khỏe sinh lý ở nam giới.

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 3 — Thịt gà tây: Thịt gà tây là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nam giới. Mỗi khẩu phần thịt gà tây chỉ chứa 2 gam chất béo và hơn 25 gam protein trong mỗi khẩu phần. Ngoài ra, kẽm, vitamin B12 và selen có trong thịt gà tây cũng giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn, góp phần cải thiện chức năng sinh lý.

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 4 — Gan động vật: Gan động vật như gan gà, gan bò,... chứa nhiều vitamin B12, magiê, selen, choline và kẽm, giúp cơ thể sản xuất nhiều testosterone tự nhiên và tăng cường sức khỏe phái mạnh.

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 5 — Cá hồi: Cá hồi là một nguồn protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông trong cơ thể. Ngoài ra, cá hồi rất giàu vitamin B12, có thể ngăn ngừa hội chứng rối loạn chức năng cương dương.

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 6 — Thịt lợn nạc: L-arginine được tìm thấy trong thịt gia cầm, gia súc như thịt gà, thịt vịt, thịt lợn... Đặc biệt, thịt lợn có hàm lượng protein cực cao, với 24 gam trên mỗi khẩu phần 115 gam, rất tốt cho nam giới.

De tang cuong sinh luc, nam gioi nen bo sung ngay nhung thuc pham giau dam duoi day hinh anh 7 — Hàu: Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất testosterone, một loại hormone quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Kẽm cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và lưu thông, điều này rất cần thiết để kéo dài thời gian cương cứng ở nam giới.

Tin liên quan

Tại sao nam giới thường thấy buồn ngủ sau khi quan hệ

VOV.VN - Sau những phút giây thăng hoa, nhiều nam giới thường rơi vào cơn buồn ngủ và ngủ rất nhanh trong khi một nửa của mình vẫn mong chờ những hành động thân mật.

Tại sao nam giới thường thấy buồn ngủ sau khi quan hệ

VOV.VN - Sau những phút giây thăng hoa, nhiều nam giới thường rơi vào cơn buồn ngủ và ngủ rất nhanh trong khi một nửa của mình vẫn mong chờ những hành động thân mật.

Thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe của nam giới

VOV.VN - Để có được cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện mỗi ngày, suy nghĩ tích cực, giữ cho tinh thần luôn vui vẻ… thì chế độ ăn uống luôn giữ vai trò quyết định.

Thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe của nam giới

VOV.VN - Để có được cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện mỗi ngày, suy nghĩ tích cực, giữ cho tinh thần luôn vui vẻ… thì chế độ ăn uống luôn giữ vai trò quyết định.

8 triệu chứng cảnh báo vấn đề sức khoẻ sinh lý nam giới

VOV.VN - Khi có vấn đề về sức khỏe sinh lý, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu để nhắc nhở mọi người cần chú ý.

8 triệu chứng cảnh báo vấn đề sức khoẻ sinh lý nam giới

VOV.VN - Khi có vấn đề về sức khỏe sinh lý, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu để nhắc nhở mọi người cần chú ý.

Dấu hiệu “mãn kinh” ở nam giới

VOV.VN - Nam giới cũng trải qua thời kỳ “mãn kinh”, thời gian xuất hiện không cố định so với nữ giới.

Dấu hiệu “mãn kinh” ở nam giới

VOV.VN - Nam giới cũng trải qua thời kỳ “mãn kinh”, thời gian xuất hiện không cố định so với nữ giới.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Để tăng cường sinh lực, nam giới nên bổ sung ngay những thực phẩm giàu đạm dưới đây

VOV.VN - Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất đạm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone tự nhiên, giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.