Một số cách bảo vệ trí nhớ của bạn khỏi tác hại của tiểu đường

Thứ Hai, 15:30, 31/10/2022

VOV.VN - Bệnh tiểu đường ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể bạn, đặc biệt là trí nhớ. Thử những cách sau đây để ngăn ngừa hiện tượng này.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Healthshots

Trang:

mot so cach bao ve tri nho cua ban khoi tac hai cua tieu duong hinh anh 1 — 1. Bổ sung chất đạm và chất xơ: Lượng đường trong máu có thể được cải thiện đáng kể bằng cách kết hợp carbohydrate với thực phẩm giàu protein và chất xơ. Vì vậy lần tới nếu bạn ăn một đĩa mì ống thì hãy ăn kèm với một số loại rau và một bát thịt gà. Hoặc bạn có thể chọn một túi hạnh nhân thay vì một gói khoai tây chiên để bảo vệ sức khỏe bản thân.

mot so cach bao ve tri nho cua ban khoi tac hai cua tieu duong hinh anh 2 — 2. Theo dõi lượng đường trong máu: Bạn nên ghi chép lại mức đường huyết và đảm bảo tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận. Kiểm soát lượng đường trong máu kém có liên quan đến chức năng nhận thức cũng kém theo. Do đó, quản lý lượng đường trong máu là chìa khóa để ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường, bao gồm cả suy giảm nhận thức.

mot so cach bao ve tri nho cua ban khoi tac hai cua tieu duong hinh anh 3 — 3. Nạp chất béo omega-3 kết hợp chế độ ăn uống nhiều chất chống oxy hóa: Các loại thực phẩm lành mạnh nhất để bảo vệ sức khỏe của não là những thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3. Chúng cũng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh Alzheimer và làm chậm quá trình mất nhận thức bằng cách giảm viêm trong cơ thể. Cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu cũng như các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó và dầu hạt lanh là những nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào.

mot so cach bao ve tri nho cua ban khoi tac hai cua tieu duong hinh anh 4 — 4. Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó, nó có thể tác động tích cực đến độ nhạy insulin, huyết áp và mức A1C./.

Tin liên quan

Ảnh hưởng đáng sợ của bệnh tiểu đường đối với thị lực

VOV.VN - Bệnh tiểu đường làm suy giảm khả năng sản xuất insulin của tuyến tụy, dẫn đến lượng đường trong máu vượt quá mức. Các mạch máu cực nhỏ ở phía sau mắt có thể bị tổn thương theo thời gian do lượng đường trong máu cao. Việc rò rỉ chất lỏng của các mạch dẫn đến viêm, áp suất cao và nhiều vấn đề khác.

Ảnh hưởng đáng sợ của bệnh tiểu đường đối với thị lực

Đâu là cách ngăn ngừa các tổn thương về mắt gây ra do tiểu đường?

VOV.VN - Khi bạn bị tiểu đường, bạn không chỉ chống chọi với bệnh mà còn phải chiến đấu với các tác dụng phụ mà nó mang lại. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể giảm thiểu tác hại của tiểu đường lên thị giác của bạn.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Một số cách bảo vệ trí nhớ của bạn khỏi tác hại của tiểu đường

VOV.VN - Bệnh tiểu đường ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể bạn, đặc biệt là trí nhớ. Thử những cách sau đây để ngăn ngừa hiện tượng này.