Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast
Cải chính

Những thực phẩm giúp bạn cải thiện chiều cao

Thứ Ba, 11:00, 23/08/2022

VOV.VN - Đậu, trứng, sữa chua... là những thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn cải thiện chiều cao.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
healthline
VOV.VN trên Google News
Trang:
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 1
1. Đậu: Đậu chứa nhiều protein và sắt, có thể bảo vệ và chống lại bệnh thiếu máu, đồng thời thúc đẩy sự phát triển thích hợp.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 2
2. Thịt gà: Là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho các chất thúc đẩy sự tăng trưởng, chẳng hạn như protein, vitamin B12 và taurin.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 3
3. Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự hình thành của tế bào hủy xương, một loại tế bào phá vỡ mô xương.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 4
4. Rau xanh: Rau xanh có nhiều vitamin K, hỗ trợ sức khỏe của xương. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau xanh thường xuyên có thể bảo vệ khối lượng xương.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 5
5. Sữa chua: Sữa chua có nhiều protein, cũng như canxi, magiê, phốt pho và kali. Một số loại cũng có thể chứa men vi sinh, có thể giúp cải thiện sự phát triển.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 6
6. Khoai lang: Khoai lang rất giàu vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe của xương. Chúng cũng giàu chất xơ để tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 7
7. Hạt diêm mạch: Hạt diêm mạch là một loại protein hoàn chỉnh và giàu magiê, có thể làm tăng mật độ khoáng chất của xương.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 8
8. Trứng: Trứng rất giàu protein và vitamin D, cùng với một số vi chất dinh dưỡng quan trọng khác. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn trứng thường xuyên có thể hỗ trợ tăng chiều cao.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 9
9. Quả mọng: Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, giúp thúc đẩy sự phát triển của tế bào, hỗ trợ sửa chữa mô và tăng sản xuất collagen.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 10
10. Cá hồi: Cá hồi có nhiều axit béo omega-3, có thể cải thiện giấc ngủ và chu chuyển xương để tăng trưởng.
nhung thuc pham giup ban cai thien chieu cao hinh anh 11
11. Sữa: Sữa chứa một lượng protein tốt trong mỗi khẩu phần, cùng với một số vi chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của xương để tăng hoặc duy trì sự phát triển./.

Tin liên quan

8 cách kỳ lạ mà chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
8 cách kỳ lạ mà chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

VOV.VN - Có thể bạn không ngờ, nhưng chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

8 cách kỳ lạ mà chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

8 cách kỳ lạ mà chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

VOV.VN - Có thể bạn không ngờ, nhưng chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

Thực hư tác dụng của thuốc tăng chiều cao cho trẻ em
Thực hư tác dụng của thuốc tăng chiều cao cho trẻ em

VOV.VN - Các chuyên gia khuyến cáo các bậc cha mẹ cần cảnh giác khi đọc những quảng bá một cách thái quá những hiệu quả lại không có.

Thực hư tác dụng của thuốc tăng chiều cao cho trẻ em

Thực hư tác dụng của thuốc tăng chiều cao cho trẻ em

VOV.VN - Các chuyên gia khuyến cáo các bậc cha mẹ cần cảnh giác khi đọc những quảng bá một cách thái quá những hiệu quả lại không có.

4 kiểu tóc giúp chị em ăn gian chiều cao hiệu quả
4 kiểu tóc giúp chị em ăn gian chiều cao hiệu quả

VOV.VN - Không chỉ quần áo, kiểu tóc cũng có thể khiến chúng ta trông trẻ trung, "hack" dáng hơn nhiều.

4 kiểu tóc giúp chị em ăn gian chiều cao hiệu quả

4 kiểu tóc giúp chị em ăn gian chiều cao hiệu quả

VOV.VN - Không chỉ quần áo, kiểu tóc cũng có thể khiến chúng ta trông trẻ trung, "hack" dáng hơn nhiều.